Košík
0
0,00 Kč

Test citové vazby

Odpovězte na následující otázky co nejupřímněji můžete, test děláte pro sebe, žádné odpovědi nejsou správné nebo špatné. Zapište si odpovědi, na konci najdete vyhodnocení. Pokud jste svobodná nebo v novém vztahu, pravděpodobně pro Vás bude snadné odpovědět na tyto otázky. Pokud jste v dlouhodobém vztahu nebo manželství, zavzpomínejte, jak jste to měly dříve, když jste ještě randila nebo byla na začátku vztahu, pokud je pro Vás těžké odpovědět z pozice, v jaké jste dnes.

Pozn. Tento test není testem diagnostickým, je to pouze test informativní a nabídne Vám jen náznak toho, která citová vazba může u Vás být dominantní.

1. Když je na mě vyvíjen nátlak, tak

A. Podvolím se čemukoliv, jen aby mě partner neodmítl, neopustil

B. Ozvu se, že se cítím pod tlakem a že potřebuju víc prostoru

C. Mám tendenci utíkat


2. Největší strach ve vztahu mám

A. Že mě partner opustí

B. Z ničeho přehnaný strach nemám

C. Že nebudu mít svobodu


3. Jsem žárlivá

A. Neustále

B. Občas

C. Nikdy


4. Pokud se mi partner déle neozývá

A. Začnu mít strach, že o mě partner už nemá zájem

B. Ozvu se partnerovi já

C. Je mi tak dobře, cítím větší volnost


5. Toužím po partnerově blízkosti

A. Neustále

B. Často, ale zdravě

C. Málo kdy, spíše se bojím přílišné blízkosti


6. Kritiku si beru

A. Velmi osobně

B. Konstruktivně

C. Nikdo mě nemá co kritizovat, ale cítím se špatně


7. Když jsem ve vztahu (popř. Jak jsem se změnila ve vztahu)

A. Zapomínám na sebe, na svůj život, nemám čas na své přátele

B. Věnuji čas sobě, partnerovi i mému okolí - rodině a přátelům

C. Ráda si udržuju velkou míru svobody na své věci


8. Vztah je pro mě obecně

A. Nejdůležitější součást života

B. Důležitý

C. Nedůležitý


9. Během dětství jsem se cítila

A. Zmatená, občas důležitá, ale občas ne, musela jsem se většinou spolehnout na sebe

B. Vyrovnaně, milována, v bezpečí, vyslyšena

C. Zavržená, nemohla jsem dávat najevo mé pocity, smáli se mi za mé pocity


10. Cítím se na partnerovi

A. Zcela (citově) závislá

B. Závislá v takové míře, jako je partner závislý na mě, navzájem se podporujeme

C. Zcela nezávislá


11. Při konfliktu

A. Raději neřeknu svůj názor, bojím se, že mě partner opustí

B. Vedu konverzaci konstruktivně a neútočně, snažím se porozumět

C. Jsem někdy i agresivní nebo z konfliktu odejdu


12. Ve vztahu (popř. si vzpomeňte na začátek vašeho vztahu)

A. Radeji nedávám najevo své city, mám strach, že to partner nebude cítit stejně

B. Říkám jak se cítím

C. Nedávám najevo city


13. Když nejsem ve vztahu cítím se (popř. si vzpomeňte na dobu, kdy jste byla svobodná)

A. Nekompletní, úzkostná, jsem nerada sama

B. Cítím se dobře, kompletní

C. Cítím se lépe, volněji

VÝSLEDKY:

Mějte na paměti, že ani jedna z citových vazeb není špatná nebo patologická. Jde jen o méně či více efektivní chování na kterém se dá zapracovat.

Pokud je Vaše nejčastější odpověď A, máte tendenci k úzkostné citové vazbě.

Pokud je Vaše nejčastější odpověď B, máte tendenci k vyrovnané, bezpečné citové vazbě.

Pokud je Vaše nejčastější odpověď C, máte tendenci k vyhýbavé citové vazbě.


Odpověď nemusí být jednoznačná, může to být kombinace více vazeb. Vazeb je více, ale pro zjednodušení se díváme jen na 3 nejčastější.

CO DÁL?